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瘦身运动以及饮食控制

发布时间:2019-09-13 00:23:28 编辑:笔名

  根据实际从事二十多年的美容瘦身经验强调,人的身材高矮或许骨骼定型时就注定,但是环肥燕瘦绝对有办法心想事成。瘦身最直接,健康,也是最有效就是「运动和饮食控制」。适当运动可以消耗热量这道理大多人都懂,但正确的饮食概念更可以让你的体重控制事半功倍。而美丽并不单单只建构在外在表象,其中应该还包含一个人所展现给他人的整体印象,而她所提倡对于美的概念就是,「关心青春,关心活力,关心健康就是等于美丽」。她强调,体态的美丽其实就是健康活力的展现,因为一项项清楚的数据证明,肥胖的确常会伴随许多造成身心不适的症状。大多数人会发胖都是因为饮食概念不正确」,她一针见血的指出大多数人想要减肥,却越减越肥的原因。「美食并不需要过度烹调」。以前门市规模只有三四家时,自己就常常亲自下除料理给员工品尝,在料理时她坚持,应注重保留食物的营养价值,以不增加身体负担为原则。例如,油炸食物含有高量油脂,摄取过多会增加心脏血管等病变,如此就不应过量摄取,浅尝即可,并鼓励保留原味的烹煮方式。对于体重,一般人也应有所控制,现代人常常暴饮暴食不懂节制,加上肉类食品充斥,使得中风、尿酸过高等症状,在人体出现的比例越来越高。庄雅清强调,每个人都应该为自己的身体负责,为了自身健康,还是建议您从保留食物营养价值,不增加身体负担,和时时控制自身体重三方面,做一个健康的现代人。

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