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长时间吃维生素e会怎么样?吃维生素E过多会有依赖性吗?[图]

发布时间:2019-10-09 15:28:39 编辑:笔名

维生素E是一个很好的保健品,它可以帮助身体完成各种代谢任务,并且还可以协助身体抵抗自由基带来的损伤,并提升皮肤的抗氧化能力,使我们的皮肤状态更好,减缓衰老得进度,那么,长时间吃维生素e会怎么样?吃维生素E过多会有依赖性吗?。

1、长期吃维生素E好吗

用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发和发展。那么,长时间吃维生素e会怎么样?会有依赖性吗?

在健康人体内,半人造维生素E可主要在肝脏在几天内被脱酯化(de-esterified),但早产儿、年迈或不适的患者却不能把人造及半人造维生素E脱酯化。如果长时间服用维生素e,会出现下面的坏处:

⒈维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险:

⒉摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂

⒊摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

维生素 E不仅对女性好,男性也同样需要维生素E。芬兰 Helsinki大学的简娜 M.莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告,该报告指出,患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者,可以从补充维生素 E 中得到帮助。另一方面,抽烟男性更需要多服维生素E,以消除自由基。

2、维生素E的补充方法

1、小麦胚芽(最丰富的一种)

2、大豆、红花、棉籽

3、杏仁、榛子和胡桃等坚果

4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油

5、未精制的谷类制品

6、猕猴桃等水果

7、瘦肉、乳类、蛋类

8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药

9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜

10、添加营养素的面粉、全麦

11、鱼肝油也含有一定的维生素E。

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