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每天吃点芒果有什么好处?为什么要多吃芒果?[图]

发布时间:2019-10-08 23:44:32 编辑:笔名

相信大家应该都吃过芒果,芒果是一种常见的水果,我们生活中有各种各样的食物,不同的食物有不同的营养价值,同样的芒果也有其营养价值,经常吃芒果有什么好处呢?下面,小编给大家具体介绍一下每天吃芒果的好处,我们一起来看看。

1、常吃芒果的好处

有助预防癌症

由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明:芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

改善大脑功能

芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。

保护肝脏

芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇

芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统

芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。

总结:春季吃水果,选择合适的水果,否则吃的再好,身体也吸收不到营养,还会让身体会出现不适哦。

2、芒果的吃法

(1)芒果饮料

原料:芒果50克,冰糖20克。

制法:取鲜芒果削去果蒂,连皮切片,加冰糖,以水煎煮20分钟,滤汁代茶饮。

(2)芒果原汁

原料:芒果500克,蜂蜜适量。

制法:芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。

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